Πώς θα πρέπει κάποιος να ζει μια ζωή μαζί με τις υποσχέσεις που αυτή επαγγέλλεται αλλά και τις αναταραχές που αυτή δημιουργεί; «Ακολούθησε την καρδιά σου», έχει υπάρξει από πάντα η απάντηση των σοφών. Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό; Μοιάζει να είναι ένα ερώτημα μείζoυσας σημασίας.
Όταν πρόκειται για τη ζωή ενός ειδικού της υγείας, αυτή η ερώτηση αποκτά ακόμα μεγαλύτερη σημασία καθώς εμπερικλείει όχι μόνο το πώς αντιμετωπίζει κάποιος την ίδια του τη ζωή, αλλά επίσης και τις ζωές πολλών άλλων ανθρώπων, των οποίων η κατάσταση ανατίθεται σε εμάς προς φρόντιση. Χρειάζεται πολύ μεγάλη συναισθηματική δύναμη από μεριάς του πάροχου φροντίδας για την παροχή μιας άρτιας φροντίδας από κάθε άποψη. Κατά τη διαδικασία όπου πασχίζουμε για τη διαμόρφωση μιας τέτοιας φροντίδας, εάν δεν φροντίσουμε την ίδια μας την εσωτερική μας ευστάθεια, είναι πολύ πιθανό να καταλήξουμε με κάτι που αποκαλείται «Burnout» (υπερκόπωση).
Το burnout ή αλλιώς υπερκόπωση, μπορεί να εκδηλωθεί ως συναισθηματική εξάντληση, απώλεια της ικανότητας να συμπάσχουμε με τα συναισθήματα των άλλων και να αντιλαμβανόμαστε την εσωτερική τους κατάσταση, κυνισμός, αίσθημα έλλειψης προσωπικών επιτευγμάτων κτλ. Περίπου οι μισοί γιατροί και νοσοκόμες βρίσκονται σε κατάσταση υπερκόπωσης, σύμφωνα με μελέτες.
Υπάρχει κάποια διέξοδος; Υπάρχει κάποια λύση; Ερευνητικές μελέτες αναφέρουν διάφορους τρόπους προς αποφυγήν της υπερκόπωσης και του στρες.
Κατά τη γνώμη μου, η καρδιά είναι το κλειδί για τον δικό μας εσωτερικό θησαυρό και με την αξιοποίηση των πόρων της καρδιάς, κάποιος μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα τα πάνω και τα κάτω της ζωής με έναν πιο ήρεμο τρόπο. Συχνά ψάχνουμε για λύσεις στα πρόβληματα έξω από τους εαυτούς μας. Εάν η λύση ή η πηγή της λύσης είναι μέσα μας, κάποιος πρέπει να ψάξει εκεί γι’αυτήν και να εξερευνήσει ακόμα περισσότερο.
Ξεκλειδώνοντας τις εσωτερικές αρετές της καρδιάς μας όπως η καλοσύνη, η συναίσθηση, η μέριμνα και η ανεκτικότητα είναι το πιο σίγουρο μέσο για να γεμίσουμε τον εαυτό μας με ενέργεια και να εξοπλιστούμε έτσι ώστε να αντιμετωπίσουμε τις συναισθηματικές απαιτήσεις των επαγγελματικών μας ζωών.
Με αυτό ως φόντο, σχεδιάζουμε να ξεκινήσουμε μία ερευνητική μελέτη στο WellSpan York Hospital τις επόμενες εβδομάδες (με τους εισαχθέντες στο νοσοκομείο, τα μέλη του τομέα και τις νοσοκόμες), για να εκτιμηθεί η επίδραση του Διαλογισμού Heartfulness στην Υπερκόπωση/Στρες και το μήκος των Τελομερών (βλ. ειδικό μέρος των χρωμοσωμάτων). Σκοπεύουμε να μετρήσουμε αυτές τις παραμέτρους πριν και μετά την ερευνητική περίοδο των 12 εβδομάδων. Η πρακτική περιλαμβάνει τον διαλογισμό στην καρδιά υποθέτοντας ότι, από μέσα μας, το εσωτερικό φως ελκύει τον καθένα και πάλι προς τα μέσα.
Από επιστημονική σκοπιά, έχω αμφισβητήσει πρακτικές διαλογισμού στο παρελθόν και κάποιες φορές τις χλεύασα επίσης. Αλλά όταν ένιωσα τις αλλαγές στον εαυτό μου, η γνώμη μου μετατράπηκε σε προσωπική διαπίστωση. Όπως λέει και το ρητό, «Ο μόνος έλεγχος για την πουτίγκα επιτελείται όταν την δοκιμάσεις».
Συμπερασματικά, νιώθω πως ο διαλογισμός είναι θαυμάσιο εργαλείο για να ανοίξουμε τον εσωτερικό θησαυρό της σοφίας της καρδιάς και να εξευγενίσουμε την διάνοιά μας, προκειμένου να ζήσουμε μια ζωή με τις προκλήσεις που αυτή φέρει με ηρεμία πνεύματος. Η καθοδήγηση από την καρδιά και η αξιοποίηση μιας εκλεπτυσμένης διάνοιας μπορούν να χρησιμεύσουν ως τα δύο φτερά ενός πουλιού που θα μας βοηθήσουν να ανεβούμε όλο και ψηλότερα.
